رجيم يقاوم التجاعيد
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم يقاوم التجاعيد
سكون الليل الجمعة يوليو 08, 2011 5:19 pm
ريجيم جديد يقاوم التجاعيد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها، إلا أنها تخشى الترهلات والتجاعيد التي قد تصيب جسدها نتيجة إنقاص الوزن السريع، فتفقدها جمالها وحيويتها.
ولهذا قدم خبراء التغذية ريجيما جديدا يساعد على إنقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفسه على نوعيات الأغذية التي تساعد على مقاومة التجاعيد.
فمن المعروف أنه مع تقدم السن يحدث ترهل في معظم مناطق الجسم إلى جانب ظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها، لذا ينصح الخبراء بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالدهون ومنتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي على دهون حيوانية.
وكذلك يجب التقليل من تناول الكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل على تلف البشرة وتؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم. مع استبدال تلك الأطعمة بنوعيات أخرى في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي بالإضافة إلى السمك والخضراوات والفواكه.
وحتى يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد على مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد يقدم الخبراء ريجيما يمكن اتباعه في ثلاثة أيام:
- عند الاستيقاظ اشربي لترا من الماء النقي، وتناولي إفطارا مكونا من أمليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار بيضة واحدة مع شريحة من الخبز الأسود.
أما في الغذاء فيمكن تناول قطعة من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بزيت عباد الشمس مع شرائح من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو بعض حبات من الفراولة.
- أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي على ربع صدر من الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء.
- وتتكون وجبة العشاء من شرائح من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون الطبيعي وطبق من خضار البروكلي أو السبانخ.
- وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي على خمسين جراما من صدور الدجاج وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثرى
برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناتجة عن تجارب وليست تجربة واحده وهو :
ريجيم كيميائي مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
((الله اعلم))
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
مع مراعاة شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا
منقووووووووووووووووووول
تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها، إلا أنها تخشى الترهلات والتجاعيد التي قد تصيب جسدها نتيجة إنقاص الوزن السريع، فتفقدها جمالها وحيويتها.
ولهذا قدم خبراء التغذية ريجيما جديدا يساعد على إنقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفسه على نوعيات الأغذية التي تساعد على مقاومة التجاعيد.
فمن المعروف أنه مع تقدم السن يحدث ترهل في معظم مناطق الجسم إلى جانب ظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها، لذا ينصح الخبراء بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالدهون ومنتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي على دهون حيوانية.
وكذلك يجب التقليل من تناول الكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل على تلف البشرة وتؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم. مع استبدال تلك الأطعمة بنوعيات أخرى في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي بالإضافة إلى السمك والخضراوات والفواكه.
وحتى يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد على مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد يقدم الخبراء ريجيما يمكن اتباعه في ثلاثة أيام:
- عند الاستيقاظ اشربي لترا من الماء النقي، وتناولي إفطارا مكونا من أمليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار بيضة واحدة مع شريحة من الخبز الأسود.
أما في الغذاء فيمكن تناول قطعة من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بزيت عباد الشمس مع شرائح من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو بعض حبات من الفراولة.
- أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي على ربع صدر من الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء.
- وتتكون وجبة العشاء من شرائح من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون الطبيعي وطبق من خضار البروكلي أو السبانخ.
- وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي على خمسين جراما من صدور الدجاج وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثرى
برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناتجة عن تجارب وليست تجربة واحده وهو :
ريجيم كيميائي مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
((الله اعلم))
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
مع مراعاة شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا
منقووووووووووووووووووول
سكون الليل- مشرفه عامه
- عدد المساهمات : 182
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
رد: رجيم يقاوم التجاعيد
أميرة الورد الأحد يوليو 10, 2011 8:48 pm
مشكوره والله يعطيك العافيه
على الموضوع القيم
تقبلي مروري
على الموضوع القيم
تقبلي مروري
أميرة الورد- مديرة ومؤسسة المنتدي
- عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 03/06/2011
العمر : 45 -
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى